はじめに

健康診断で「血圧が高めです」「要再検査」と指摘された経験がある方は多いのではないでしょうか。血圧の異常は、自覚症状が乏しいため見逃されやすい項目でもあります。

 

「血圧異常」には高血圧と低血圧があります

血圧は、心臓が血液を勢いよく送り出すときの圧（最高血圧）と、心臓が血液を取り込みふくらんでいるときの圧（最低血圧）の2つの数値で表されます。

血圧が高い状態だけでなく、低い状態も体に影響を及ぼすことがあります。

 

血圧の主な指標と目安

健診でよく使われる指標は次のとおりです。

〇収縮期（最高血圧）：129mmHg以下

〇拡張期（最低血圧）：84mmHg以下

※基準や判定は、健診機関・状況（服薬の有無など）によって異なる場合があります。

 

その他の生活習慣病はこちら（生活習慣病ページ）からご確認ください。

 

 

なぜ血圧の異常は放置しないほうがよいの？

血圧が高い状態が続くと、血管に負担がかかり、徐々にダメージが蓄積していきます。その結果、動脈硬化が進み次のような重大な病気のリスクが高まります。

脳卒中（脳出血・脳梗塞など）

高血圧が続くと、脳の血管が傷つきやすくなり、出血や血管の詰まりにつながることがあります。

心筋梗塞・狭心症

心臓の血管に負担がかかり、血流が悪くなることで胸の痛みなどが起こり得ます。

慢性腎臓病

腎臓の血管に影響し、腎機能がじわじわ低下する可能性があります。

 

また、低血圧の場合も「たまたま低いだけ」と片付けられないことがあります。特に、朝の立ちくらみやめまい、だるさ、集中しづらさなどが続く場合は、原因の整理が役立ちます。

 

再検査と言われたら、最初にやること

「要再検査」の場合は、自己判断で様子見にせず、まず再検査の準備を進めるのが大切です。

 

健診結果のコピーや数値を確認する

最高血圧・最低血圧が、どちらよりで高い（または低い）かを把握します。

前回からの変化を振り返る

直近で睡眠が崩れた、飲酒が増えた、食事が乱れた、ストレスが大きかったなど。

再検査の条件を確認する

空腹の有無、当日の飲酒やカフェイン、服薬の有無など、指示があれば優先します。

測定の場面を再現できるようにする

再検査当日は、できる範囲でリラックスした状態で測定できるようにします。

 

今日からできる血圧のための生活ポイント

血圧対策は、極端なことよりも「継続できる工夫」が重要です。

食事：塩分と食べ方を整える

・しょうゆ・漬物・加工食品など、塩分が多くなりやすいものを意識して減らす

・「減塩」だけでなく、具を増やす／汁を飲みすぎないなど形を変える

運動：強度より「習慣化」

・いきなり激しい運動より、散歩や軽い運動を習慣にする

・長時間座りっぱなしを避け、こまめに体を動かす

睡眠・ストレス：整えるだけでも差が出る

・睡眠不足やストレスは血圧に影響しやすい

・まずは就寝・起床のリズムを乱さないところから

低血圧がつらい場合

・立ち上がりでめまいがある場合は、急に動かずゆっくり

・水分のとり方や生活リズムの見直しも、症状の整理につながります

 

※数値が高い/低い場合、また服薬中の場合は自己判断で中断・変更せず、医師の指示に従うことが前提です。

 

まとめ：血圧異常は「見逃さないきっかけ」

血圧の異常は、症状が出ていないとしても、体に負担が積み重なる可能性があります。健康診断で指摘を受けたら、数値をたまたまで終わらせず、再検査で状態を確かめることが大切です。

 

その他の健診異常に関してはこちら（健康診断で異常を指摘されたら読むページ）からご確認ください。

 

岡山市北区の表町診療所では、健康診断後のサポートに力を入れています。

「結果が届いたけれど見方がよくわからない」「再検査の指示があった」という方は、ぜひ結果表をお持ちのうえご来院ください。総合内科専門医の資格を持つ院長が、お一人おひとりの結果を丁寧に確認し、詳しく解説いたします。塩分や食事の内容、運動習慣、睡眠やストレスの状態などを見直し、無理のない範囲で日常の行動を整えていきましょう。

必要な場合の再検査や、高血圧症のみならず、糖尿病・脂質異常症などの生活習慣病の治療、そして高度な医療が必要な際の専門病院へのご紹介まで、しっかりサポートさせていただきます。健康診断の結果で少しでも気になることがありましたら、いつでもお気軽にご相談ください。